伴随着疫情的不断反复和同学们放假时间的延长，有很多同学忽略了锻炼这件事情。对于现在的大学生而言，经常的作息不规律和不经常的运动，导致的健康问题越来越多，为了同学们的健康生活，智能工程学院体育部于9月21日，14:00在线上举办了以“锻炼身体，增强体质”为主题的青年健康计划。此次活动由机制2102武宇朝同学担任本次活动的主讲人。

健康是人类生存和发展的要素,健康的存在少不了科学的运动,只有通过科学的运动才能让健康长期伴随。在此次活动中，由武宇朝同学来给大家讲述健康饮食，示范正确的增肌动作，和运动过程中会出现的损伤问题，健康是生命的基石，拥有一个健康强魄的体质是每个人的追求。希望通过这次活动，可以让同学们了解增肌并且有一个良好的生活习惯。

增肌能够增强身体的抗病能力，也可以提高身体各器官的功能系统，同时也可以增强体质健康；增肌时能够有效的消除人体的疲劳，愉悦心情；增肌要坚持锻炼，促进身体的新陈代谢，增加机体柔韧性，减掉多余脂肪，可以帮助同学们塑造完美形体。 

通过此次活动，让同学们了解到正确的增肌方式，促进同学们对户外锻炼以及锻炼的重要性的认识，并且学到了锻炼的正确姿势，本次活动结束后，可以用这次活动了解到的正式姿势来加强锻炼，可以让同学们达到一个健康生活的目的。

通信2101班冀晖同学说到“本次活动让我了解到了增肌的好处，也学到了一些关于健康的知识，我作息本不是很规律，但是这次活动让我了解到锻炼可以很好地帮助我去增强自身的体质，并且可以去改善我的作息，在增肌的同时也可以锻炼身体。”

（智能工程学院供稿）