随着社会的发展，人们的生活水平日益上升，人们已不再只注重吃饱，而是追求吃好。为帮助同学们科普如何饮食让身体更健康，制订合理的膳食制度，智能工程学院体育部于12月8日14：00在三达书院开展了第三届智能工程学院青年健康计划第三期——规律饮食，远离疾病。

图一

  当代在校大学生大部分月生活费开销很大，用在食物上的钱更是不少，可是同学们都比较喜欢吃一些没有营养的食物甚至是垃圾食品，这不仅浪费钱还会影响我们的身体健康。很多同学爱吃零食，尤其是女孩子，为了保持苗条的身材，更是不吃主餐，将零食当成主要食物，不考虑营养价值和对自身的影响，为自己的身体埋下了隐患。营养状况不容乐观，我们应该养成良好的作息规律和饮食习惯，从合理的膳食中摄取营养。

图二

  此次活动由电气2001何江宁向同学们讲解饮食健康方面的科普知识，以及如何正确饮食和规范饮食。以PPT的形式介绍了饮食的分类，健康饮食注意事项，以及各色食物的功能。例如红色食物可以减轻疲劳，预防感冒；蓝紫色的食物是益寿的天然“良药”；橙黄色的食物是维生素C的天然源泉；绿色食物是肠胃天然“清道夫”；白色食物含纤维素可防癌。总结了饮食的要点，合理偏食为健康充电，缺啥补啥，少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。

图三

  此次活动让大家认识到健康饮食对于生命的重要性，“安生之本，必资于食，不知宜食者，不足以生存也。”吃什么以及如何吃时刻关系着我们的身体健康，甚至是关乎生存质量。健康和金钱并不是一种等价的交换，良好的健康，源于科学和知识，而不是来源于财富，地位与权势，养成良好的饮食习惯是非常必要的。营养是当代大学生身体发育的先决条件必须强化科学饮食意识教育增加科学营养知识纠正不良的饮食习惯，改善饮食结构提高学生饮食中的营养水平。

(智能工程学院供稿）