为引导同学们善待情绪、理性抉择、守护彼此，5月27日中午，智能工程学院辅导员任文姣老师在多功能报告厅面向2024级学生，开展了一场以“一念之间”为主题的辅导员说完满活动。陪伴同学们在平凡的日常中读懂选择的意义，学会包容的美好。在生活的细微之处共同收获成长的喜悦。

一念之起：温柔看见情绪的模样

任老师从同学们最熟悉的校园日常聊起——宿舍里因为作息不同而产生的小摩擦，微信聊天中一句措辞不当引发的误会，考试前焦虑不安时对室友脱口而出的急躁……这些看似微不足道的瞬间，往往都源于“一念之间”。

“情绪本身没有对错，”任老师轻声说道，“但如果我们没能看见它、理解它，一时的认知偏差、一句不经意的气话，就可能让小事变成心结。”她鼓励同学们，当情绪来临时，不妨先停下来，问问自己：我此刻感受到了什么？对方是否也有他的不容易？学会温柔地看见自己的情绪，也试着去理解他人的处境，便是与生活和解的开始。

一念之转：用善意化解相处的小烦恼

在与人相处的时光里，温柔与理解永远是最好的答案，没有谁是一座孤岛。任老师分享了倾听、共情、换位思考与非暴力沟通的小方法，她通过一个个具体的小场景，让这些方法变得触手可及：当室友回来晚了，不妨先问一句“你还好吗”，而不是直接抱怨；当你感到被冒犯时，试着说“我感到有点难过”，而不是指责对方“你总是这样”。

“少一句指责，多一分倾听；少一点冲动，多一寸耐心。”很多矛盾其实就在一念之间悄然化解。宿舍的作息安排、日常的聊天边界、彼此的隐私与习惯，都可以在温柔沟通中变得舒适又和谐。如果每个人都在进门时说一声“我回来啦”，出门时说一句“我先走啦”，那个小小的房间，是不是就会多一些家的温度？

一念之守：把安全与自律放在心上

成长的道路上，每一次选择都像是一颗种子，藏着未来的模样。面对电信诈骗、冲动行事、夜不归寝等潜在风险，任文姣老师的语气多了一份郑重。她结合身边真实发生的案例——有同学因为贪图小便宜点击了陌生链接，有同学因为一时赌气独自离开——那些看似遥远的危险，其实就在一念之间靠近。

“贪心可能让你掉进陷阱；冲动会留下无法弥补的遗憾；侥幸，最终辜负的是你自己和最爱你的家人。”规则从来不是束缚，而是一种温柔的保护；自律也不是勉强自己，而是对自己最深情的负责。

一念向阳：在每一次选择里成为更好的自己

成长从来不是轰轰烈烈的蜕变，而是藏在每一个平凡的“一念之间”。一念宽容，或许就能收获一份真挚的友谊；一念坚持，或许就能离梦想更近一步；一念自律，你会在不知不觉中闪闪发光。

愿同学们在情绪来临时，能慢下来，给自己一点呼吸的空间；在选择面前，能静下来，听听内心的声音。以温柔待己，以真诚待人，心中有暖阳，脚下有力量，在每一次看似微小的抉择中，活成自己真正向往的模样。

撰稿：郭博雅  摄影：王鑫  责任编辑：张程程