初夏时节，学期过半。为帮助同学们有效疏导负面情绪，缓解阶段性心理压力。5月26日下午，智能工程学院辅导员张敬美老师在多功能报告厅组织开展了一场以“绪安浅夏，乐绘青春”为主题的辅导员说完满活动。此次活动通过沉浸式书写、覆墨撕碎、拼贴重塑、互赠寄语及集体合唱等多元形式，引导同学们在创作过程中正视内心情绪，学会自愈、自洽、自爱，以积极心态拥抱成长中的青春。

静心·书写：与自我对话的开端

活动在夏日的纯音乐中正式拉开帷幕。张敬美老师以温柔亲切的话语开场，带领同学们进行30秒深呼吸放松，引导大家放下身心疲惫，沉静思绪，进入与自己心灵对话的状态。伴随着音乐，同学们有序领取便签纸，静静地写下了近期积攒的学业焦虑、人际困扰与未来迷茫等心绪，让心底飘忽不定的不安与烦躁缓缓沉淀、归于平静。

覆墨·撕碎：一场郑重的心灵告别

活动进入“覆墨清零”特色环节，同学们手持彩色马克笔，认真地将写满烦恼的便签纸逐一涂盖。张敬美老师引导同学们：青春中的烦恼如同夏日风雨，难免突然降临，但不必焦躁逃避，安静而坦然地面对，风波终会慢慢远去。在笔墨覆盖字迹的瞬间，内心的焦虑、浮躁与精神上的内耗被暂时封存。随后，同学们亲手将便签纸缓缓撕碎。每一次撕碎，都是一次郑重的心灵告别——告别无端的内耗和消极的自我怀疑。

拼贴·重塑：定格独属于自己的青春画卷

撕碎的纸屑并未被丢弃，而是化作全新的创作素材。同学们将碎片自由拼贴、组合粘贴于白色卡纸上，以创作消解负面心绪，亲手制作出独一无二的“浅夏自愈青春画作”。从封存压抑、释放压力到治愈重塑，同学们在沉浸式创作中完成了心灵蜕变。这寓意着青春路上所有的低谷与坎坷，终将沉淀为成长的底气，拼凑出独属于自己的青春底色。

互暖·同行：抽取心灵寄语，传递青春力量

为增强互动与心灵共鸣，活动特别设置了“心灵抽卡·互暖寄语”环节。每位同学依次抽取一张正能量“心灵寄语卡”。抽卡过程中，现场气氛轻松活跃，有同学抽到“你本就值得被温柔以待”时会心一笑，有同学读到“所有糟糕的经历，都会变成成长的养分”后默默点头。张老师邀请几位同学即兴分享抽到的内容与感受，一位同学笑着说：“这张卡片好像知道我在想什么，一下子被戳中了。”另一位同学感慨道：“本来觉得最近特别累，但看到这句话，感觉被好好鼓励了一下。”现场掌声与笑声交织，温暖在彼此间悄然流动。随后，大家自愿交流青春寄语，彼此鼓励，互相赋能。

和声·逐光：奔赴属于自己的璀璨星河

活动尾声，全体同学手持亲手创作的“青春自愈画作”，共同合唱《夜空中最亮的星》。歌声温柔而坚定，抚平了浮躁与焦虑，也驱散了成长中的迷茫。张敬美老师在总结寄语中表示，希望每位同学都能为情绪找到出口，让内心留有一束微光；不困于精神内耗，也不被琐事打扰。她鼓励大家在热烈的青春中稳住心态、接纳自我，以平和的心境，奔赴属于自己的大学生活。

本次辅导员说完满主题年级会帮助同学们释放了情绪压力，增进了彼此的情感联结。大家在沉浸式体验中学会了与烦恼相处，在真诚分享中感受到了同龄人的温暖与支持。这是一次有意义的成长实践，这份底气将陪伴他们更从容地走向未来。

撰稿：王艺洁  摄影：王浩坤  责任编辑：张程程