为引导同学们正确面对挫折、增强心理韧性，学会从容化解学习与生活中的各类矛盾，同时树立健康生活、积极运动的理念，以强健体魄支撑青春成长。4月15日中午，智能工程学院2024级辅导员任文姣老师在4’33’’音乐厅开展了一场以“做一个‘耐撕’的人”为主题的辅导员说完满活动。活动围绕心理成长、压力应对、人际沟通、运动健康等内容，用贴近学生的视角，为大家带来一堂生动实用的成长课，氛围轻松又走心，帮助大家以更积极的心态、更健康的体魄面对成长路上的挑战。

活动伊始，任文姣老师以有趣的谐音为切入点，解读“耐撕”的核心内涵。她指出，“耐撕”取自英文Nice的谐音，在大学生活中代表坚韧抗压、经得起磨砺、具备良好心理韧性，是面对挫折、妥善处理冲突、实现自我超越的重要成长心态，引导同学们跳出字面误解，理解其背后的成长智慧。同时，她强调，健康的身体是成为“耐撕”青年的基础，规律运动、保持身心健康，是锤炼心理韧性的重要前提。

结合大学生日常学习生活，任老师从学业、人际和运动健康三方面解读“耐撕”的模样。学业上，面对高数、专业课等挑战，“耐撕”是敢于钻研、迎难而上，攻克学习难关；小组合作有分歧时积极沟通、凝聚共识，面对竞争压力主动对抗惰性、自我鞭策、突破自我。人际交往中，“耐撕”是多包容理解，妥善处理宿舍、社团、网络交流中的摩擦，尊重差异、理性沟通、对事不对人，同时保持独立思考、坚守底线。身心健康层面，“耐撕”体现在坚持运动、自律生活，日常跑步、球类运动、校园健身、社团体育活动等，能释放压力、调节情绪、提升素质，舒缓焦虑，让人以饱满精神应对难题，保持积极状态。

任老师总结“耐撕”的三重成长价值：提升心理韧性，在挫折中快速调整，将困难化为成长台阶；激发团队活力，在观点碰撞中迸发创意、提升效率；促进高效沟通，跳出情绪内耗、理性达成共识。同时，结合身心健康培养，她给出了具体成长方法：内心接纳不完美、保持稳定心态、拥有成长型思维；行动上学会倾听、换位思考、真诚表达、寻求共赢，养成坚持运动的习惯，合理安排学习与锻炼时间，通过运动释放压力、调节情绪，以健康身心赋能成长，让同学有清晰方向，成为强大又 nice 的“耐撕”青年。

任文姣老师寄语全体同学：“耐撕”是韧性、包容智慧和成长底气，健康身心是底气的支撑。她希望大家在求学路上正视挫折、珍惜历练；在碰撞中成熟；在坚持中成长；在专注学业时投身运动、呵护身心，以强健体魄和内心应对成长风雨。愿信院学子内心强大、体魄强健、从容自信，在晋中信息学院逐梦奋进，书写精彩青春。

此次辅导员说完满活动摒弃空洞说教，通过真实案例和实用方法融合心理成长与运动健康理念，让大家读懂“耐撕”含义。未来，任文姣老师将持续开展暖心成长活动，兼顾学生心理和身体健康培育，助力同学们锤炼心态、提升硬实力，直面挑战、破茧成蝶，成为更强大、更从容、更健康的自己。

撰稿：郭博雅  摄影：王 鑫  责任编辑：张程程