随着疫情的返潮，绝大多数同学锻炼的机会减少。由于没有科学运动的计划，导致自身锻炼没有效果。智能学院体育部于9月15日15：00在三达书院行空间举办了以“增肌不断，运动不停”为主题的青年健康计划活动。此次活动邀请到电气1901班倪志豪同学担任本次主讲人。

健康是人类生存和发展的要素,健康的存在少不了科学的运动,只有通过科学的运动才能让健康长期伴随.在此次健康活动中, 倪志豪学长通过健身名人的实例就人体肌肉组成，饮食习惯，锻炼方法，增肌的好处以及作用，与同学们进行分享。对大部分军训的新生详细讲解了军训带给身体的好处，并鼓励他们坚持完成训练计划，珍惜接下来的训练时光。

增健肌能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用；增健肌时能够使周围的经络得到舒缓和放松，也对身体的关节和骨骼非常有益；增肌要锻炼，破坏肌肉纤维然后是蛋白质的摄入，肌肉的修复，最后促进肌肉的增长。

通过这次活动,可以充分促进同学们对户外锻炼以及锻炼的重要性的认识，也可以让同学们对增肌有一个更加全面的了解，帮助同学们起到锻炼效果,也为

同学们找到适合自身的科学的锻炼方法，循序渐进，以实现自己的目标。

机制2001班范勇江同学说到“作为一名新生，在这段军训时光中，每日的严格训练，让我觉得特别乏力，起初的我并没有体会到军训的好处，在这次的活动中，学长的分享让我感受到军训的魅力，学习到了增肌的知识。”

（智能工程学院）