春风润心田，心灵伴成长。为引导学生正视内心压力、缓解精神内耗、学会自我接纳，5月15日下午，智能工程学院2024级辅导员国画在博学楼201教室开展了以“与自己和解，你的人生是旷野”为主题的辅导员说完满活动。本次活动以走心交流为核心，带领同学们卸下心灵包袱，探寻自我和解之道。

五月校园，草木繁盛，青春正好，但学业压力、人际困扰、未来迷茫也悄然压在同学们的心头。活动伊始，国画老师便摒弃说教口吻，以共情式话语切入，精准捕捉当代大学生的情绪痛点，如忙碌的学业、复杂的人际关系、对未来的迷茫等。她直言：“本次分享不谈纪律、不讲任务，只为让大家卸下防备，看见真实的自己。”

“你有过明明很累，却笑着说‘我没事’的时候吗？”国画老师的轻声提问，瞬间戳中在场同学的内心。几位同学坦诚分享了近期的压力：学业瓶颈的焦虑、人际交往的困扰、自我否定的内耗……每一段真诚的倾诉，都得到了老师的耐心倾听与温柔回应。国画老师眼中满是理解，轻声说道：“你们的委屈与疲惫，我都懂，假装没事不是坚强，允许自己有事才是成长。”温柔的话语，消解了同学们的拘谨，也让教室充满温暖的力量。

完满的人生，不是没有烦恼，而是敢于面对烦恼。国画老师借助心理短片与现实案例的双重映照，带领同学们清晰看见精神内耗的隐形轮廓，从自我期待过高、过度在意他人眼光，到对过往的执念反刍与对未来的过度忧惧，内耗如同一台静音运转的碎纸机，悄然吞噬着同学们的心理能量。国画老师进一步指出：“焦虑并非凭空出现，而是负面情绪的日积月累，一次小失误、一次小委屈、一次自我否定，慢慢堆积，就成了困住我们的枷锁。”

真正的成长，不是消灭缺点、压抑情绪，而是接纳不完美、学会与自己相处。核心分享环节中，国画老师聚焦“释怀过往，与自己和解”，给出成长答案，带领同学们进行了一场简短的“自我对话”练习，引导同学们闭眼回想那些令自己羞愧或遗憾的片段，然后以对待挚友般的慈悲，对那个不完美的自己说一声“没关系”。真诚的话语，如春风化雨，让同学们逐渐放下执念，学会与自己温柔相处。

人生不是一条固定轨道，而是一片无限旷野。活动尾声，国画老师通过短片与暖心寄语，鼓励同学们打破“必须优秀、应该合群”的社会规训枷锁，不必强求面面俱到，无需追赶他人的时区，更不必在比较中矮化自我价值。同时，国画老师结合同学们日常生活实际，为同学们带来几点建议：“一是允许自己犯错，每一次失败都是经验；二是放下比较心理，只需要和昨天的自己比；三是关注过程，而不是结果，努力本身就是一种价值。”

此次辅导员说完满主题活动，以细腻的共情、深刻的剖析、温暖的指引，为同学们送上一场心灵疗愈。同学们不仅找到了与自己和解的方式，更筑牢了积极向上的心理底色。未来，同学们必将带着理解与接纳，卸下包袱、轻装上阵，奔赴属于自己的旷野人生。

撰稿：吴慧  摄影：王湘月  责任编辑：张程程