4月14日下午，智能工程学院2024级辅导员张敬美老师于ST报告厅开展了以“智享运动·筑健青春”为主题的辅导员说完满活动。活动现场，30秒平板支撑、一分钟仰卧起坐、食物卡片搭配等趣味闯关游戏轮番开展，武术表演、运动达人分享和小组互动穿插其间，引导同学们在体验中树立科学运动理念，让健身更科学、更有趣。

活动伊始，张老师邀请两三名同学带来武术表演暖场，精彩的技艺让现场氛围迅速升温。随后，张老师抛出问题：“大家平时喜欢运动吗？常用的运动方式是什么？你觉得运动给你带来了哪些改变呢？”有同学说道：“我喜欢跑步，在跑步的过程中压力得到了释放，我感到很快乐。”也有同学分享：“我平常会跳健身操，当能完整跳完的时候，会有一种油然而生的自豪感。”听了同学们的分享，张敬美老师表示，运动确实能带来独特的身心体验，但在运动过程中，一定要注意科学的方法。

接着，张老师围绕“科学运动”展开细致讲解，内容包括大学生常见运动误区、基础运动知识和运动安全常识等，并介绍了运动APP、智能手环等多款适合大学生的智能运动工具。为了给同学们提供更具体、更实用的指导，活动还邀请了班级运动达人登台，分享个人运动经历与心得，他们从不同角度出发，为同学们提出了切实可行的运动建议。张敬美老师还补充了缺乏运动导致体质下降、科学运动有效缓解焦虑等鲜活实例，进一步强化了同学们对运动重要性的认识。

活动进入高潮阶段，张老师将同学们分成若干小组，围绕“我的运动困惑与解决方案”“如何制定适合自己的个性化运动计划”“怎样带动班级同学一起运动”三个话题展开热烈讨论，每组推选一名代表发言，分享小组讨论成果。针对部分小组提出“运动总是坚持不下去，容易三分钟热度”的普遍困惑，张老师建议大家将大目标分解为小目标，从小事做起，循序渐进养成运动习惯，这一方法得到了同学们的一致认同；还有小组提出班干部应带头形成示范效应，该建议得到张老师的充分肯定，她同时补充道，班干部除了以身作则，更应主动组织、带头行动，全力营造积极健康的班级运动氛围。

激烈的讨论结束后，趣味闯关游戏正式拉开序幕。第一关“习惯养成”，同学们依次抽取任务卡片，写下自己的习惯养成承诺条；第二关“体质提升”，通过30秒平板支撑、一分钟仰卧起坐等简易运动环节，让大家在亲身体验中感受运动乐趣。“没想到运动还能这么好玩!”一位刚完成平板支撑挑战的同学笑着说道。第三关“健康生活”，同学们从箱子中抽取食物卡片，现场完成健康饮食搭配并接受专业点评，现场气氛热烈，大家热情高涨，踊跃参与。

活动接近尾声，张敬美老师向全体同学发出“健康运动，从我做起”的倡议，并邀请大家写下专属运动承诺。通过本次辅导员说完满活动，张老师希望同学们能树立终身运动理念，主动带动身边同学参与体育锻炼，在运动中锤炼意志、强健体魄，以健康的身心和饱满的热情投入到学习和生活中，让运动成为青春的底色。

撰稿：王艺洁  摄影：王天皓  责任编辑：张程程